Il magnesio è un minerale essenziale nei processi metabolici per quanto concerne la formazione del glucosio e alla sintesi proteica (di fatto controllando il livello di zucchero nel sangue, previene l’insorgere del diabete). Per il sistema nervoso è essenziale nel gestire la trasmissione degli stimoli nervosi ai muscoli e nella comunicazione tra neuroni e cellule muscolari (azione calmante naturale, intervenendo direttamente nella formazione della serotonina che allevia stati depressivi, d’ansia, d’irritazione e di stress). E’ inoltre essenziale nell’assimilazione di importanti vitamine (come ad esempio quelle del gruppo B, C ed E). A livello cardio-circolatorio gioca un ruolo essenziale nel gestire il battito cardiaco, prevenendo infarti controllando pressione arteriosa, come pure per la solubilità del calcio nelle urine (prevendo in tal modo la formazione di calcoli renali). Il magnesio nel nostro organismo risiede soprattutto a livello cellulare (nelle ossa per circa il 70% e nei muscoli per circa il 29%, di cui ne contribuisce la formazione) e solamente per l’1% a livello plasmatico. Per questo il magnesio previene l’osteoporosi e la comparsa di carie (fissando il calcio e il fosforo alle ossa e nei denti). Funge inoltre da riequilibratore del PH corporeo e da controllore degli acidi nello stomaco per una corretta digestione. Da ultimo ma non per questo meno importante il magnesio agisce sulla formazione della melatonina alleviando i disturbi che impediscono un normale sonno.